Близнецы

�·�°�³�����·�º�°...

Астродиета  для Близнецов

blizneci  Глядя на представителей этого знака можно подумать, что они хрупкие и беззащитные, однако внешность обманчива. На самом деле Близнецы очень упорны и сильны. Природа наградила Близнецов достаточно неплохим здоровьем, а все болезни, которые могут у них возникнуть – от нервов.

Слабыми местами Близнецов чаще всего являются – ключицы, руки, легкие и бронхи, поэтому им категорически запрещается курить! Нередко возникают болезни кожи и нервное истощение.

Близнецы в период переживаний и стрессов склонны наедаться на ночь, злоупотреблять сладостями и алкогольными напитками. И все главные проблемы в питании Близнецов связаны со слишком высокой нервной возбудимостью. При затяжном стрессе или нервном напряжении их привычка наедаться может добавить немало лишних килограмм. В такие периоды Близнецам рекомендуется кушать продукты с большим содержанием витаминов группы В и калия, а это: кабачки и баклажаны, изюм, инжир, картофель и капуста.

 

Не полезные продукты для Близнеца:

Сладости, животные жиры, кофе, чай и алкоголь. Перекусы на ходу крайне не рекомендуются Близнецам, а также следует производить прием пищи в спокойной обстановке, в теплом окружении, стараться сдерживать себя во время стресса и не переедать, а также не есть на ночь.

 

Полезные продукты для Близнеца:

Продукты, содержащие белок: яйца, орехи (особенно фундук), сыр, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты и рыба, злаковые каши, фасоль, горох.

При нарушении в питании и во время повышенных нагрузок, у Близнецов не редко нарушается кальциевый обмен, из за чего появляются синяки по телу. В такие периоды следует налегать на кисломолочные продукты и сыр, вместе с препаратами кальция. Кстати, любые сладости, кроме меда, тоже могут нарушить кальциевый обмен, мед же напротив, нормализует уровень кальция в крови.

 

Из овощей наиболее полезны кабачки, баклажаны, оливки и салат.

 

Из фруктов стоит отдать предпочтение апельсинам, винограду, персикам и грушам.

 

Также, помимо всего выше сказанного, Близнецам необходимы продукты с содержанием кремния, он содержится в основном в крапиве, птичьем горче, полевом хвоще и минеральных водах.

 

Энергетическая соль – для Близнецов это хлорид калия. Хлорид калия способствует укреплению нервной системы, иммунитета и улучшает настроение при стрессах и депрессиях. Хлорид калия присутствует в кабачках, баклажанах, арахисе, грушах, винограде и оливках, зеленом горошке, свекле, спарже, кукурузе, моркови, сельдерее, цветной капусте, ананасах, абрикосах, сливе, персиках.

Для наиболее здорового питания Близнецов, рекомендуется астродиета основанная на злаках, с добавлением орехов, морепродуктов, яиц, овощей и фруктов. Особенно важно не есть на ночь и не злоупотреблять алкогольными напитками и сладостями!

Не рекомендуется применять диеты, которые резко ограничивают употребление калорий.

 

Разгрузочные дни лучше всего проводить с помощью фруктов. Самый благоприятный день для их проведения - это среда.

Следите за тем, чтобы в рационе преобладали продукты с содержанием протеина и кальция. Обязательно в рационе должны быть яйца, постное мясо, рыба, орехи, соя, молоко, йогурт, капуста

 

Примерное меню астродиеты для Близнецов на день

Каждый из представленных ниже вариантов рассчитан на 200 калорий и на 6-ти разовое питание.

Закуски из мяса и рыбы:

150 г. рыбы приготовленной на гриле или 75 г. нежирного мяса с 2-мя ст.л. вареного риса, капуста, сельдерей, стручки зеленой фасоли

 

Закуски из картофеля:

200 г. вареного картофеля в мундире размять и добавить что-нибудь одно из следующего перечня:

  • 2 ст.л. вареной фасоли
  • 3 ст.л. домашнего сыра
  • 2 ст.л. натурального йогурта и 6 г. тертого сыра

Тосты:

2 кусочка отрубного хлеба с одной из следующих добавок:

  • 25 г. вареной фасоли или спагетти
  • 1 яйцо сваренное всмятку
  • 25 г. тертого сыра
  • Запеченные помидоры
  • Кресс-салат
  • Мякоть 1-го банана с 2 ст.л. йогурта

Фруктовые закуски:

  • 100 г. малины (можно мороженную), 1 сухой бисквит и половинка небольшой дыни
  • 1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин (или салат из этих фруктов)
  • 25 г. сухих хлопьев с ломтиками груши.

Овен | Телец | Рак | Лев | Дева | Весы | Скорпион | Стрелец | Козерог | Водолей | Рыбы

рассказать друзьям и получить подарок
����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������³����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°...

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, с друзьями в соц.сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Hide me
.
Загрузка... Получить скидку
Show me
Летим наверх?Летим наверх?