Вы находитесь здесь: Главная > ДИЕТА > МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА

МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА

�·�°�³�����·�º�°...

1918_4Мандариновая диета для похудения

 Кто из нас не любит мандарины? Превосходный вкус и запах, который ассоциируется с праздником! Мне кажется, многим такая диета придется по душе. Во время этой диеты, в день нужно выпивать не больше трех литров воды. Не рекомендуется «сидеть» на такой диете больше 7 дней! Ожидаемая потеря веса 5-7 килограмм.

 Первый день:

Завтрак- фреш из мандаринов 5 шт., ветчина низкокалорийная 50 гр. чай, кофе, если хотите.

Обед- 250 гр. салата из капусты, сельдерея, огурцов и помидор заправленного лимонно-оливковой заправкой. Чай, кофе.

Ужин- любое нежирное мясо 150 гр., такой же салат, как и в обед 250 гр., зеленый чай и можно съесть ложечку мёда.

Второй день:

Завтрак- вареные яйца в крутую 2 шт. или перепелиных 7 шт.

Обед- обезжиренный творог 200 гр. или 50 гр. сыра

Ужин- 200 гр. любой нежирной рыбы, 250 гр. салата (который мы уже умеем готовить) и кусочек черного хлеба

Третий день:

Завтрак- мюсли с орехами без сахара 0,5 ст.л. с натуральными сухофруктами 1ст л., 100 мл. обезжиренного молока

Обед- тарелка легкого супчика и 1 тост, лучше из зернового хлеба

Ужин- запеченная куринная грудка с мандаринами, а на гарнир можно взять 2 помидора

Четвертый день:

Завтрак- яйцо, сваренное всмятку, фреш из томатов 200 мл., кофе или чай по желанию.

Обед- овощной салат и тост

Ужин- 400 гр. овощей приготовленных на пару

Пятый день:

Завтрак- фруктовый салат из яблока, мандарина и груши и заправить всё нежирным йогуртом, чай или кофе на выбор.

Обед- 200 гр. картошки, отварной или запеченной

Ужин- любое нежирное мясо 250 гр., фреш из томатов 200 мл.

Шестой и Седьмой день:

Любой вариант из предложенных выше.

ВАЖНО!  о пользе любой диеты следует проконсультироваться у врача!

рассказать друзьям и получить подарок
����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������³����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°...

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, с друзьями в соц.сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Hide me
.
Загрузка... Получить скидку
Show me
Летим наверх?Летим наверх?