Вы находитесь здесь: Главная > ДИЕТА > Похудеть к лету

Похудеть к лету

�·�°�³�����·�º�°...

Лучшие экспресс-диеты

hudeem_k_letuСегодня вашему вниманию хочу представить лучшие экспресс-диеты! Ведь каждая из нас хочет быть самой красивой и похудеть к лету.

Лето скоро... "Скоро лето, а я жирная котлета", недавно заявила моя знакомая. Посидели, выпили кофе, посмеялись, поболтали. А под вечер я задумалась... Надо бы и мне похудеть к лету и скинуть пару, отложившихся за зиму, килограмм. Модные журналы пестрят различными "супер-диетами", в интернете все знаменитости уже начали худеть на очередных эффективных диетах, а я решила под себя придумать особую диету. Ведь очень хочется выглядеть превосходно, быть уверенной в себе, и, самое главное, чувствовать себя здоровой и счастливой.

 

kefirnaja

 

В течение недели ушло всё, что было лишним (3-4 кг).

Всё довольно просто, затраты минимальные, немного физкультуры и готово, вы красотка, от которой невозможно отвести взгляд.

Подходит тем, кому нужно подкорректировать свою фигуру кило, этак, на 5.

Итак:

Завтрак - 100 г. нежирного творога, несладкий чай (лучше зелёный).

Обед - морковка, огурчик, 1 ст. томатного сока.

Полдник - 1 зелёное яблоко.

Ужин - стакан нежирного кефира.

Меню на полдник и ужин можно поменять местами.

Отличными физическими упражнениями будут зарядка утром, и прогулка в парке в течение 30 минут на свежем воздухе. А если найти себе ещё какое-нибудь хобби, то тогда есть вообще не охота будет. Диета легкая и щадящая, так что не ленитесь и не говорите что сложно, главное, работает метод! Перекусить можно грейпфрутом, он при диете пойдет вам только на пользу.

Действуйте чтобы похудеть к лету!

Вторая лучшая экспресс-диета, которую я вам хочу предложить, особенно понравится любителям молочных и кисломолочных продуктов. Соблюдается она всего три дня, потому что всем известно, что организму нужно очень много разных витаминов, и отказывать ему в этом крайне не рекомендую. А три дня - прекрасная разгрузка от бешеного ритма и "еды на ходу". К тому же, молочные продукты – это продукты, которые содержат кальций, а он, в свою очередь, укрепляет зубы, ногти, кости, волосы, красота и здоровье, которые так важны для нас, прекрасного пола.

 

molochnaja

 

Итак, ничего сложного и дорогостоящего, доступно каждому, было бы, как говорится, желание.

Завтрак: 100 грамм обезжиренного творога, стакан нежирного тёплого молока, не сладкий йогурт (можно творожок).

Ланч (перекус): стакан маложирного кефира.

Обед: 2-3 сырника без сахара, стакан нежирного тёплого молока.

Полдник: чашка зелёного чая (можно красного).

Ужин: 200 грамм нежирного кефира.

 В течение дня пить минимум (!) 2 литра воды (без газа).

 Диета переносится достаточно просто, но более трёх дней соблюдать её не советую (в начале статьи объясняла почему).

Еще одна лучшая экспресс-диета, рассчитана на три дня. Если вы думаете что за три дня похудеть невозможно, то вы не правы, можно! Ведь для этого специально и придумали экспресс-диеты. Таких диет, конечно же, огромное количество, но среди всего этого разнообразия существуют несколько наиболее доступных и популярных, а их эффективность проверена многими красавицами.

 

arbuznaja

 

Летом очень популярна арбузная диета. Всем известно, что арбуз очень мочегонная ягодка, отлично вымывает соли и шлаки из организма и поэтому арбузная диета носит оздоровительный характер. Не пугайтесь, что вам придется, есть одни арбузы несколько дней. Вам потребуется всего лишь заменить один прием пищи на поедание арбуза, лучше выбрать для этого ужин.

Завтрак: любая каша без масла

Обед: отварное мясо или рыбка и овощной салатик

Ожидаемая потеря веса 1 кг. в день.

Ещё одна вкусная экспресс-диета из лучших – шоколадная.

 

shokoladnaja_dieta

 

Тут всё просто. Вам потребуется в течение дня съедать одну плитку шоколада массой 100 гр. Пить при этом, следует кофе, можно с молоком, но тогда молоко нужно обезжиренное.

Если строго придерживаться диеты, то за 3 дня потеря веса 3 кг.

 

Наиболее эффективной диетой считается строгая экспересс-диета из лучших.

 

strogaja_dieta

 

Вам потребуется в течение недели соблюдать следующую схему:

Завтрак: несладкий кофе или чай, 1 вареное яйцо

Обед: отварная рыбка или мясо, овощной салат без заправки

Ужин: чай, травяной или зеленый

Ожидаемая потеря веса при такой диете, как и при арбузной 1 кг. в день.

 

Но помните, злоупотреблять такими быстрыми, хоть и лучшими, экспресс-диетами ни в коем случае нельзя, даже если вам понравился эффект и вы хотите похудеть к лету. Учитывайте то, что любая диета даже самая щадящая, это стресс для организма и нервной системы. Помимо плюсов, есть ещё и минус у таких диет – это то, что эффект от них длится не долго, поэтому прибегайте к экспресс-диетам только в крайнем случае.

Вот такие несложные рецепты лучших экспресс-диет помогут вам похудеть к лету, чтобы в пляжный сезон покрасоваться перед собой и другими, но главное не переусердствовать!

 

Важно: перед применением экспресс-диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

 

рассказать друзьям и получить подарок
����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������³����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°...

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, с друзьями в соц.сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

2 комментариев к записи “Похудеть к лету”

  1. Оля:

    Простите, не вижу своего комментария.

Оставить комментарий

CommentLuv badge

Hide me
.
Загрузка... Получить скидку
Show me
Летим наверх?Летим наверх?